QUARTA LEZIONE: Esercizio

Prima di andare a dormire, cercate di liberare la mente. Viaggiate in un mondo non vostro: per esempio, un ricordo che non avete mai avuto, e dovete cercare di crederci nel ricordo. Questo funziona anche per sognare qualcosa: nel giorno fate qualcosa di importante che potete sognare, ma che a voi non vi interessi, in modo che lo sognate e non potete essere attaccati. Oppure, prima di andare a letto, fate che il vostro pensiero sia una tenda bianca, ossia nulla, un buon metodo sarebbe quello di meditare per 40 minuti.