QUINTA LEZIONE: Meditazione
Uno dei metodi per chiudere la mente a chi ci vuole leggere all'interno, è stato importato dagli antichi asiatici. Loro infatti praticavano una disciplina che si chiama Meditazione.
Scegliamo un organo interno al nostro organismo, ognuno di voi alunni ne scelga uno, e concentratevi su di esso. Per esempio se scegliete il cuore cercate di ascoltare con attenzione i suoi battiti, se scegliete il diaframma concentratevi sul sali-scendi di questo organo. Ma potete anche scegliere un dito e concentrarvi su di esso, anche se scegliendo un organo statico è poi più difficile concentrarvi su esso. Concentrandovi intensamente potrete quindi eliminare ogni altro pensiero ed chiudere di conseguenza la mente. E' importante una pratica giornaliera, perchè si tratta di un esercizio molto difficile, ed è molto duro mantenere la concentrazione normalmente nel vostro letto la sera, figuriamoci quando avrete di fronte un nemico!